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Anselm Grün, internacionalmente conhecido como autor espiritual, se caracteriza pela arte de exprimir em uma linguagem acessível e contemporânea os principais aspectos da tradição monástica cristã. Nesta obra, ele resgata a tradição e a sabedoria dos Padres da Igreja e dos antigos monges acerca da prática do jejum como forma de exercício espiritual que une oração, reflexão, purificação e liberdade interior. O texto mostra as diferenças e as similaridades entre os jejuns praticados pelas diversas culturas e religiões e aquele indicado pela Igreja Católica, abordando os efeitos benéficos e curativos para o corpo, a maior lucidez da mente e a saúde da alma - aspectos estreitamente interligados e indissociáveis, já que o ser humano é uma unidade e templo do Espírito Santo. A seguir, explica como o jejum, associado à oração, ao trabalho e à caridade, pode nos ajudar na luta contra os vícios e as paixões humanas e, consequentemente, nos tornar mais abertos a Deus. Depois, o autor faz uma reflexão sobre a forma e os locais onde se pratica o jejum hoje em dia, alertando sobre os perigos de incorrer em excessos por falta de uma orientação adequada ou em virtude de mal-entendidos, e apresenta a proposta de uma semana de jejum - que pode ser utilizada durante a Quaresma, na Semana Santa ou como preparação para celebrações importantes da Igreja local -, acompanhada de algumas instruções bastante importantes sobre como proceder para que os resultados sejam positivos e saudáveis e nos levem ao encontro de Deus.