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Este livro propõe 366 meditações, uma para cada dia do ano. Sentimo-nos hoje constantemente chamados a sair de nós mesmos. Vivemos de informações e de entretenimento. Não se sabe mais meditar. No entanto, diz o autor, "meditar faz bem. Como o alimento, o ar, o banho e o sono para o corpo, assim é a meditação para o espírito. Quem não medita cedo ou tarde se arrebenta ou arrebenta os outros. A meditação é o mais simples e rápido caminho para encontrar a si mesmo e ter equilíbrio, saúde e harmonia".

As meditações giram em torno de valores humanos, servindo-se de muitas fábulas, histórias, provérbios brasileiros e estrangeiros (judaicos, chineses, árabes, japoneses, italianos etc.) e textos extraídos da Bíblia, num esforço de desenvolver temáticas positivas e atraentes. Os textos, são abertos e levam o leitor a meditar sobre sua própria experiência, seus desejos e projetos, suas alegrias e realizações.