Ansiedade: como controlar e superar


Disponível
Editora: PAULINAS
Autor(es): Kate Middleton
Coleção: Saúde e bem estar
Código: 531820
R$ 16.8
ou em até 3x de R$ 5.60 sem juros

Ficha técnica

Código de barras:
9788535643848
Peso:
100
Dimensões:
12.50cm x 0.00cm x 18.00cm
Código:
531820
Idioma:
PORTUGUES
Número de páginas:
104
Edição:
1
Data de Lançamento:
18/12/2018

Detalhes

O livro apresenta dicas práticas para quem sofre de crises de ansiedade - o estágio anterior à síndrome de pânico, em que o indivíduo sente medo de passar mal diante de uma situação crítica, disparando os sinais característicos: suor, taquicardia, mal-estar. A ansiedade, que em níveis saudáveis atua de forma positiva em nosso subconsciente, mantendo-nos alertas e prontos para a ação, também pode gerar fobias, ameaçar a autoestima e atrapalhar muito no dia a dia. Com vários exemplos reais - incluindo a si mesma e sua fobia de elevadores - a autora explica o que é e como a ansiedade age no nosso organismo, o que a provoca e o que a faz piorar, o que se pode fazer para controlá-la e como superá-la. Seguindo algumas dicas práticas e exercícios, que vão do relaxamento ao enfrentamento gradual do gatilho estressor, ensina como levar uma vida mais próxima do "normal". Evidentemente, não substitui o acompanhamento médico nos casos mais graves, mas será útil descobrir o que gera a crise de ansiedade e desmontar os círculos viciosos em que normalmente se cai.